白发不只是白发变黑老年人才会长得，现在有很多年轻人开始长白发，发最方法那要怎么做才能预防白发呢？目前大家都会选择把头发染黑，好的好养但这样长期用化学染发剂会对身体健康造成影响，食疗生百并不是搭配白发变黑发最好的方法，大家可以试试食疗、穴位效果按摩来内调外养。按摩

白发变黑发最好的内调方法

一、食疗

食疗的外养意义在于，人体头发中含有丰富的科网微量元素，有很多是白发变黑人体不能自己生成的，需要从饮食中获取，发最方法当头发中的好的好养钼元素较多时，头发就乌黑靓丽，食疗生百镍含量太多时头发就是搭配灰白色，所以任何的营养元素我们都要摄入均衡，想要拥有乌黑的秀发，就要多吃“黑色食物”，补肾还能促进黑发。

1、黑豆：含有的异黄酮是和女性的雌激素结构相似的物质，经常吃黑豆能调节雄性激素的水平，改善脱发现象，促进头发生长，黑豆中含有的黑色素还能促进人体络氨酸酶的合成，使白发变黑发。

2、黑芝麻：有补肝益肾、养血乌发、美容养颜的极佳食品，含有的生物素对于身体虚弱、早衰导致的脱发有很好的治疗作用，像吃药、疾病导致的脱发也有一定的改善，长期吃头发也会乌黑有光泽。

3、核桃：在古医书中就有记载，核桃有乌发、润肤的作用，“通经脉，黑须发”，血旺则发黑，含有的多种维生素对人们的皮肤有很好的美容作用，坚持食用，白发变黑发！养生百科网 WWw.CnYsBk.coM

二、穴位按摩

1、风池穴：在脖子和后脑勺的交汇处，按摩这个穴位能促进脖子、头部的血液循环，经常按有很好的效果。

2、角孙穴：耳朵内侧的最高点，在头部侧边有个凹陷的位置就是，平时按能促进血液循环。

3、百会穴：在头顶的正中央，按摩这个穴位有安神、治脱发的功效。

按摩和运动是一种不需要花钱的简单方法，但是需要大家长期坚持，因为见效比较慢，但绝对比染发剂要健康，平时要保持良好的心态，人们在忧思过重的情况下，头发就会白的快，所以大家结合食疗、按摩、适量运动、规律的作息，白发变黑发不是什么大问题。

• ·清明节的来历和风俗，只知清明不知寒食(5大风俗) — 神奇养生网
• ·从墓地回来回家禁忌，祭奠物品绝对不能带回家中 — 神奇养生网
• ·裙边是什么食物哪个部位图片，甲鱼壳边缘上的一圈软肉 — 神奇养生网
• ·大姨妈忌口15种食物，忌食生冷严重影响生育能力 — 养生百科网
• ·正常肛门图片与痔疮图片对比，外痔/内痣/混合痔最严重 — 神奇养生网
• ·拉肚子拉的全是黄稀水怎么办，注意补充水分和热敷 — 神奇养生网
• ·硬中华为什么不能送人，能送不过软中华口感好更上档次 — 神奇养生网
• ·阳历是快的还是慢的，比阴历快一个月(身份证星座看阳历) — 神奇养生网
• ·西梅和李子有啥区别，西梅更贵更好吃功效与作用不同 — 神奇养生网
• ·别让高糖食物害了孩子！儿童高糖饮食与糖尿病的关联揭秘
• ·农村100种野菜图片，有些你肯定吃过(含荠菜/苦菜) — 神奇养生网
• ·农村100种野菜图片，有些你肯定吃过(含荠菜/苦菜) — 神奇养生网
• ·江小白加雪碧什么意思，又叫情人的眼泪/口感辛辣带点甜 — 神奇养生网
• ·别让高糖食物害了孩子！儿童高糖饮食与糖尿病的关联揭秘
• ·泥鳅钓鱼为什么被禁止，影响渔业资源/环境污染(4大危害) — 神奇养生网
• ·别让高糖食物害了孩子！儿童高糖饮食与糖尿病的关联揭秘